• Huella de Montaña

Fortalecer la espalda para un entreno continuo



por: René Alejandro Huertas Caicedo.

Tener una espalda saludable es fundamental para la continuidad en el entrenamiento, ya que es el eje central de nuestro cuerpo. Los dolores y lesiones de espalda en ocasiones llegan a ser inhabilitantes. Las siguientes recomendaciones te ayudarán a comprender mejor esta parte de tu cuerpo.

POSTURA

Adopta una buena postura en acciones tan naturales como sentarte, estar de pie, montar bicicleta, correr o dormir: